2010年12月13日

おしゃぶりこんぶ

ダイエットというよりは
気休めで食べているもの


「おしゃぶりこんぶ」

こんぶ.png

これは100均で購入したものです。

ちょっと小腹がすいたときや
夜どうしても何か食べたいときなど
手ごろな量なので
すぐ1袋食べてしまいます。


こんぶはカルシュウムや食物繊維を
豊富に含んでいます。

カルシウムは歯や骨を作るのに必要なミネラルの1つで
体内では作ることができないそうです。

食物繊維はお通じやお肌にもいいですよね。



いろいろなメーカーのものを
食べてみました。

硬さや味がそれぞれ違うので
お好みによりますが

私は少し柔らかめで
甘くなくて自然な味が好きです。

posted by ステラ at 13:40| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月13日

経絡ストレッチとリンパマッサージ

3ヶ月ほど前から始めたリンパマッサージ。
杉田かおるさんのダイエット本を読んだら
彼女も毎日実行されているそうです。


キチンとしたやり方を知りたいと思って
「経絡ストレッチ リンパマッサージ」
という本を買ってみました。
CA3C0001編集済.png


経絡やリンパの場所がわかりやすく書いてあります。
それと、まずタイプ別診断というのをやって
自分のタイプにあったマッサージをします。

リーダータイプ
教育者タイプ
研究者タイプ

の3つがあって、私は研究者タイプでした。
このタイプは腎臓や膀胱のトラブルを抱えている人が多く、
冷えや腰痛、頻尿等の不調が出やすいそうです。
確かにトイレが近い方だし、足はいつもむくんでます。

それにリンパがスムーズに流れるようになれば、
無理なくやせられると書いてあります。
さっそくカンタンそうなストレッチとマッサージを
5こ続けることにして、あとは気分次第で!


1つのマッサージが3秒とか5秒なので、
仕事中や休憩のときにチョコチョコやってます。


ダイエットというよりは健康のためと言った方が
よいかもしれませんね〜


でもいつも仕事帰りは腰が重かったのですが、
なんだか軽くなってきたような気がするし
むくみも前よりは少ないかもしれません。

posted by ステラ at 14:17| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年10月31日

コロコロ

日々ダイエットしなければ‥と思いつつ
なかなか本格的に取り組めない私

気休め、悪あがきと言われつつ
何もしないよりはいいかな〜と思って
実行していることを記録していきます



最近、時間があるときにやってるのは
定番だけどコロコロ


前に買ったままずっとしまってあったのを
また引っ張り出してきました

CA3C0001編集済み.png


テレビを見ているときや
ちょっと時間があるときに
コロコロやってます
むくみは取れてる感じ


エステサロンで働いているお友達が
そこで使っている
定価20,000円ぐらいのローラーがいいよ
って教えてくれた
一度使わせてもらったら
ホントにセルライトが取れそう

社割があるから少し安くなる
と言ってくれたけど
でも高いしなぁ‥

posted by ステラ at 19:16| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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